Бодибилдинг

Думай! Стюарт МакРоберт. - Очень хорошая книга, рассказывающая об основах тренинга, питания для атлетов и о том как добиваться результатов не прибегая к использованию анаболических стероидов.

Большая рука. Брукс Д.Кубик, Стюарт МакРоберт. - еще одна книжка о том как надо тренироваться чтобы избегать ненужных ошибок и постоянно прогрессировать. Рассказывает о том как увеличить руки.

Жим лежа 130-140кг, Стюарт МакРоберт - брошюра о том как постепенно добиваться прогресса в жиме лежа. Чисто практическое руководство.

 Супертренинг Майк Ментцер Книга представляет собой еще одно пособие по бодибилдингу, а также содержит некоторые философские рассуждения на тему науки о тренинге.

Методы развития силы. Глава из книги рассказывающая о различных методах развития силы в тяжелой атлетике, культуризме и гиревом спорте. 

Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге) - описание техники выполнения приседа, жима и тяги.

Тренировка в силовом троеборье - различные тренировочные методики для улучшения результатов в основных упражнениях, выносливости и общей подготовки спортсмена.

Методика тренировки в культуризме - глава рассказывающая о различных методах, приемах и принципах тренировок для культуристов.

Техника выполнения жима лежа на скамье. Журнал IRONMAN. - статья о технике выполнения жима лежа, его вариациях и правилах. 

Серия статей из журнала "Качай Мускулы"

Думай или супертренинг без заблуждений Введение Журнал "Качай Мускулы" №05 2001

Думай или супертренинг без заблуждений Часть I. ЧТО Вы должны знать о строении и принципе работы мышц Журнал "Качай Мускулы" №7-8 2001  

Думай или супертренинг без заблуждений Часть II. Теория тренировки Журнал "Качай Мускулы" №09 2001

Думай или супертренинг без заблуждений Часть II. Теория тренировки Журнал "Качай Мускулы" №10 2001

Думай или супертренинг без заблуждений Часть III. Критический анализ тренировочных методик Журнал "Качай Мускулы" №11 2001

Думай или супертренинг без заблуждений Основные цели тренинга Журнал "Качай Мускулы" №12 2001

Думай или супертренинг без заблуждений Журнал "Качай Мускулы" №01 2002

Думай или супертренинг без заблуждений Журнал "Качай Мускулы" №04-2002

Думай или супертренинг без заблуждений Журнал "Качай Мускулы" №05-06 2002.

Статьи из журнала IRONMAN

Почему часто не работают зарубежные методики? Михаил Клестов.

   Скачать

Катаболическая контратака (Ваше природное оружее против «поедающего» мышцы кортизола) Майкл Гюндилл (Michael Gundill).

   Скачать

Правильное начало (Тренировочный этикет) Рон Хэррис (Ron Harris).

Ставьте высокие цели Скип Ла Кур (Skip LaCour).

Тренинг высокой интенсивности Майк Ментцер (Mike Mentzer).

Литература о стероидах

Анаболические стероиды
(Предисловие, главы 1-3)
(Авторы: Грундинг П., Бахманн М. Издательство "Спорт", 1994 )

Побочные эффекты анаболических стероидов
(Статья из журнала Muscle Nutrition. Автор: Сейфулла Р.Д., д.м.н., пpофессоp, зав. Отделом биологически активных веществ ВHИИФК)

Прекращение приема стероидов
(Анаболические стероиды. Глава 6. Авторы: Грундинг П., Бахманн М. Издательство "Спорт", 1994)

Применение анаболических андрогенных стероидов
(Анаболические стероиды. Глава 5. Авторы: Грундинг П., Бахманн М. Издательство "Спорт", 1994)

Стероиды: введение в тему
(Автор: Деннис Р. Спаркман, Muscular Development)

Стероиды в вопросах и ответах (f.a.q.)
(Перевод отчета одной из медицинских комиссий США)

Часто совершаемые ошибки при приеме анаболических стероидов
(Анаболические стероиды. Глава 7. Авторы: Грундинг П., Бахманн М. Издательство "Спорт", 1994)